dieta saludable
El año nuevo ha llegado y con él vienen las buenas intenciones y dos de los propósitos más repetidos la primera semana de enero: hacer más deporte , perder peso y mejorar la alimentación . Si nos centramos en este último y queremos empezar 2017, continuarlo y terminarlo siguiendo una buena alimentación tendremos que empezar cuidando tanto el tipo de alimentos que consumimos como la cantidad . Alimentarse bien significa, según los expertos, que nuestra dieta incluya al menos un 90 por ciento de alimentos saludables . Es decir, tal y como señala Marta Gámez, directora técnica del Grupo NC Salud , tenemos que seguir un patrón de dieta mediterránea . “Si la dieta está basada en alimentos de origen vegetal garantizaremos que haya un aporte de fibra , vitaminas, minerales y fito-nutrientes que juegan un papel importantísimo en nuestra salud. Además, los alimentos de origen vegetal deben ser también nuestra fuente principal de pro...
